养生篇

作者： 给小绵羊做好吃的

一周不重复养生早餐。

用料

• 薏米绿豆豆浆 薏米：20克
• 绿豆：30克
• 黄豆：50克
• 芝麻核桃豆浆 芝麻：20克
• 黄豆：70克克
• 核桃：6个
• 莲子百合花生豆浆浆 花生：30克
• 干莲子：10克
• 黄豆：50克
• 干百合：10克
• 苹果燕窝豆浆 苹果：1个
• 黄豆：80克
• 燕窝：适量
• 红枣红豆豆浆 红枣：6颗
• 红豆：100克
• 百合银耳绿豆豆浆 干百合：20克
• 绿豆：70克
• 干银耳：10克

养生篇的做法步骤

步骤 1

各种食材

步骤 2

薏米绿豆豆浆，降火祛痘

步骤 3

芝麻核桃豆浆，补肾，养发

步骤 4

莲子百合花生豆浆，养心安神，滋阴润燥

步骤 5

苹果燕窝，调节内分泌，补充胶原蛋白，抗初老

步骤 6

二红豆浆益气补血

步骤 7

百合银耳绿豆豆浆，清热润燥降火

步骤 8

详细步骤

菜谱创建时间：2020-05-04 15:52:45