低脂夏日清爽虾仁沙拉

Name: 低脂夏日清爽虾仁沙拉
Ingredients: 2片紫甘蓝; 2片生菜; 5个圣女果; 7只虾仁; 适量菠萝或者芒果; 适量黑胡椒; 一瓶优益C; 低卡的或者根据自己的感觉来沙拉酱

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作者：投篮很准的毛桃

爱吃沙拉的背后是因为爱吃沙拉酱，结果发现沙拉酱的卡路里我简直哇哦，冬天吃沙拉稍微有点凉，夏天我是习惯性吃草的，一个星期可以吃两道三次蔬菜沙拉是可以的！之前在沙拉店我也尝过各式各样的沙拉，奈何还是自己在家动手做经济实惠啊……吃惯了家常菜的可以偶尔在早上吃一下，对于一些人来说可能中午吃沙拉不会饱的，而且菜又没味道，偶尔吃一下可以给肠胃减压做spa。这里用了菠萝，芒果吃多了我有点过敏，然后又特别想吃菠萝虾仁炒饭，所以买的菠萝，假装自己在吃炒饭。减脂期间不是让你什么都不吃，只要不是特别着急减肥的而且平时上班或者周末有时间的，慢慢吃，少油少盐，不在外面乱吃，身体自然而然就轻松了，当然还要运动的。很多人都是因为没时间做，但是偶尔抽时间静下来给自己做一顿好吃的五颜六色的，在一点点吃掉（虽然有可能自己做完就不想吃了）但是享受过程也不错哦！

用料

低脂夏日清爽虾仁沙拉的做法步骤

步骤 1

一般都是剥了皮剔掉线我在煮，煮熟就行了，煮的时候加入少许黑胡椒

步骤 2

菠萝，说真的我喜欢吃凤梨，但是现在菠萝十块钱三个啊，买回来榨汁也不错……

步骤 3

生菜紫甘蓝切丝，我的天紫甘蓝我是真的没办法，我一颗紫甘蓝吃了快一个月，好痛苦啊，不知道怎么吃还没吃完，如果不愿意用紫甘蓝的换成紫薯增加饱腹感……按顺序摆盘啊……很简单的，前后都没有十分钟，可能煮虾要点时间！

步骤 4

现在我们来榨菠萝多多，我很奇怪养乐多跟优益C有啥区别？

步骤 5

不用加别的了，就这个！无处不在的摩飞榨汁机，我还入手了他家的榨汁杯，好用的呢！

步骤 6

最后可以开吃了，我是作为早餐吃的，因为没有主食，一般早晨起来会空腹温热水，然后开始做早餐包括中餐的便当，后面吃早餐的时候又会喝些果汁或者粥，感觉好像是喝饱的！如果换成芒果也会更好吃的，用牛油果也行，牛油果也是很好吃的，我简直是沙拉怪啊……按照原来我天天都要吃沙拉，一个星期就吃草可以吃一大盘子，但是又导致缺少个别维生素啊，所以沙拉我一般夏天开始吃，一个星期做个两道三次就可以了！