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『小政暗黑实验室』夏日缤纷沙拉系列(不断更新)的做法

『小政暗黑实验室』夏日缤纷沙拉系列(不断更新)

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小政知行空間
夏日既到,沙拉当季。 简单食材,无穷创意。 色彩缤纷,省时省力。 养身、养眼两不误, 走起~~ (不断更新中)

用料

『小政暗黑实验室』夏日缤纷沙拉系列(不断更新)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水果沙拉,由水果、酱和粉末颗粒三大类构成,每一类都有无穷选择。 水果类: 两种以上搭配,色彩有反差, 如木瓜黄+香梨白。 木瓜1/3个,小香梨1个,削皮切块。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

普通酸奶机, 任意品牌乳酸菌粉1小包+脱脂牛奶500ml, 约8小时(冬天有时更久)成型。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晾凉至冰箱冷藏,每日会自然析出乳清,越来越稠。 如果每日倒出乳清,持续一周,将得到天然奶酪…… 不过我一般三天内就吃完啦。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

肉桂粉:超市买的桂皮,料理机或研磨机磨碎。我磨的不够碎,粗粒口感更暗黑~~ 山核桃碎:山核桃贵,碎仁却不贵,还省却剥壳的麻烦,正适合做沙拉。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

今日配色:黄+白+褐。

『小政暗黑实验室』夏日缤纷沙拉系列(不断更新)的小贴士

1. 自制酸奶无糖,但凭水果自然的甜味足矣。 2. 本人虽然常年健身,但不减肥也不讲究营养,对于碳水或者热量一无所知,一切搭配仅凭常识和感觉。 3. 沙拉吃完,碗先不必刷,留到晚上洗完脸,碗壁、碗底残汁加点蜂蜜,就是不用花钱、不用调制、每日不同款的纯天然面膜。

菜谱创建时间:2020-05-02 15:18:50
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