【减脂餐】牛油果Tornado 2.0版

作者： Lauuuuuuura

之前做过香辣口的牛油果Tornado， 【牛油果Tornado】链接如下： http://www.xiachufang.com/recipe/104616941/ 这次做一个甜辣口的2.0版本😊 这道菜约500大卡🥑 因为牛油果能量较高，所以总体能量偏高。但牛油果富含优质脂肪，有利于促进新陈代谢。作为早饭还是不错的！

用料

• 牛油果 1个（约200g）
• 蜂蜜 半勺
• 香菜（可不加） 一点点
• 红辣椒 1个
• 柠檬汁 适量
• 胡椒粉 一点点
• 盐 一点点
• 全麦面包 2片（约50g）

【减脂餐】牛油果Tornado 2.0版的做法步骤

步骤 1

烤箱120℃预热； 全麦面包切条或切丁，120℃烤10～15分钟。

步骤 2

熟牛油果去皮，碾压成泥。 （⚠️注：牛油果一定要非常熟！）

步骤 3

3～4片香菜叶子，切得越碎越好（不喜欢可不加）； 红辣椒切成细圈； 牛油果泥与香菜碎、红辣椒、柠檬汁、半勺蜂蜜混合，加一点点胡椒粉和盐。 （⚠️注：蜂蜜最多加1勺，不然与牛油果味道不搭；盐和胡椒粉一定不要加多，不然味道会突兀。）

步骤 4

牛油果酱混合均匀，用烤面包条蘸着吃！🥑

菜谱创建时间：2020-05-01 12:56:19