减脂又美味的南瓜蒸鸡胸肉-太太乐鲜鸡汁快手菜

作者： 漂浮咖啡y

四月不减肥，五月徒伤悲。夏季即将到来，适当吃些减脂菜也有利于身体健康。鸡肉细嫩清淡，南瓜软绵香甜，卡路里低且口感很搭，是很好的减脂食材之一。 南瓜属于温性的食物，味道甜甜的，含有丰富的纤维素、水分、碳水化合物、维生素等物质，而鸡肉是常见的肉类食品，含有大量的蛋白质、脂肪，糖类等营养物质。

用料

• 鸡胸肉 150克
• 南瓜 200克
• 洋葱 100克
• 太太乐鸡汁 5克
• 生抽 5克
• 黑胡椒 1克
• 孜然粉 1克
• 小葱 适量

减脂又美味的南瓜蒸鸡胸肉-太太乐鲜鸡汁快手菜的做法步骤

步骤 1

所需食材备好。

步骤 2

鸡胸肉洗净切成小块。

步骤 3

南瓜去皮切成小块。

步骤 4

洋葱切丝备用。

步骤 5

把鸡胸肉，南瓜，洋葱放入一个碗里，分别加入鸡汁，生抽，黑胡椒，孜然粉。

步骤 6

把所有食材拌匀，腌制30分钟。

步骤 7

半小时后，将所有食材倒入一个大盘中，大盘有利于食物更快蒸熟。

步骤 8

凉水下锅，水开后全程大火蒸30分钟。

步骤 9

30分钟后，关火揭盖撒上葱花。一盘满屋飘香的南瓜蒸鸡胸肉就做好了。

步骤 10

蒸完后的南瓜香甜软糯。南瓜的甜味，鸡汁的鲜味渗透到鸡胸肉里。鸡胸肉鲜嫩多汁，汤汁清澈，清香扑鼻。

减脂又美味的南瓜蒸鸡胸肉-太太乐鲜鸡汁快手菜的小贴士

1.锅中需多加点水，蒸的时间有些久，以免蒸干。 2.鸡汁替代盐，味道更鲜美。

菜谱创建时间：2020-05-01 01:02:07