营养口味俱佳的银耳百合莲子汤

作者： 琑家的崽崽

闺蜜母乳喂养孩子，吃好多肉食导致身材发胖，于是我给她准备了汤，补充有营养，减少脂肪摄入。

用料

• 银耳 半朵
• 莲子 20颗
• 百合 适量
• 枸杞 20粒
• 冰糖 看个人口味
• 红枣 10颗

营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的做法步骤

步骤 1

百合与莲子提前两小时泡发，去掉中间的苦芯。

步骤 2

银耳提前半小时泡好

步骤 3

红枣与枸杞洗干净备用

步骤 4

电饭锅锅中加入一半的水，将银耳，莲子，百合，红枣放入

步骤 5

出锅前十分钟放入适合自己口味的冰糖。出锅洒入枸杞。 现在的电饭煲上有煮饭煲汤的设置，新手用起来比较方便

营养口味俱佳的银耳百合莲子汤的小贴士

家庭做美食，一件件称重比较麻烦，可以估量着放。多做几次就有经验 。美食是一种享受。第一次分享，所以忘了把分开的食材拍照，下次注意

菜谱创建时间：2020-04-30 11:41:47