超低卡营养拌魔芋丝

作者： 时俊妈妈

减脂期轻断日的午餐，不失营养，15分钟搞定🤗🤗

用料

• 魔芋 1袋
• 柠檬汁，或者苹果醋 自己酌量
• 香油 一勺
• 麻油 半勺~一勺
• 辣椒酱 1勺
• 生菜 3片
• 干豆腐 1片
• 蒜末 小辣椒 三四粒，根
• 白糖 一小勺
• 食材加量，酱料也要加量 喜欢多放苹果醋，酸酸的感觉更好吃😋夏天开胃
• 喜欢吃鸡蛋也可以煮个鸡蛋，对半切开，放在上面
• 可以放自己喜欢的蔬菜，洋葱，黄瓜，焯好的黄豆芽，绿豆芽等等都可以

超低卡营养拌魔芋丝的做法步骤

步骤 1

切好的干豆腐烧开水烫一下

步骤 2

切好生菜备用

步骤 3

烫完干豆腐的水，不要倒掉，直接煮虾🦐记得放点料酒「解冻的虾🦐去虾皮虾线的时候我放了料酒，然后准备的其他食材」

步骤 4

魔芋丝一袋，超低卡，冲洗干净就可以了「魔芋丝推荐日月坊的，洗洗就可以，没有一种奇怪的味儿」

步骤 5

准备好辣椒蒜末，个人喜欢苹果醋，醋的用量自己定，这个醋还有三倍酸的，家里没有了只能用这个了😂韩国辣椒酱一勺，加一点点白糖，香油一点点，喜欢麻油也可以放，放了一丢丢丢的蚝油

步骤 6

酱料拌好，如果喜欢咸，可以放点盐，或者酱油

步骤 7

倒在准备好的材料上，拌好👌🏻

步骤 8

拌好的样子就是这样了

超低卡营养拌魔芋丝的小贴士

有人可能会说，辣椒酱，白糖，香油，麻油不是减脂期吃的，我只是放了一点点，不是按壶喝的，所以一点点的调味料可以吃的，减脂也不能只吃水煮青菜肉 夏天不想麻烦开灶炒菜，简单拌蔬菜魔芋丝是个很好的选择，不长肉，饱腹感强

菜谱创建时间：2020-04-29 11:54:27