简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版

作者： 淡泊宁静lee

减脂期间，吃腻了鸡胸肉、各种寡淡的水煮菜……，来个全麦面包🍞换换口味如何。坚果放了一袋每日坚果，量不大，不影响减肥😄

用料

• 全麦🍞粉 300克
• 牛奶（根据面粉干燥度可适量调整） 180ml
• 鸡蛋 1个
• 酵母 5克
• 糖（可不加）） 15克
• 盐 3克
• 玉米油（可不加） 15克
• 黑芝麻 少量
• 每日坚果 1袋

简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版的做法步骤

步骤 1

除玉米油和坚果外的材料全部倒入面包机。

步骤 2

撒入适量黑芝麻。依自己口味，可不加。

步骤 3

启动面包机和面功能，揉至面团逐渐成型，倒入玉米油继续和面功能。待面揉成光滑面团，倒入坚果，启动粗粮面包功能。

步骤 4

全程3小时。吃晚饭时候做上，睡觉前出炉。

步骤 5

切片，晾至变温装袋放好，明早的主食有了。

简易全麦面包🍞吐司～减脂期主食～面包机版的小贴士

用烤箱烤、蒸锅蒸都可以， 看你怎么方便。 最省时省力的就是面包机直接做， 口感造型稍逊色，胜在最简易最方便。

菜谱创建时间：2020-04-28 23:29:35