上手简单，不会做饭的人也可以做的很好吃，腌制鸡胸肉

作者： 咸鱼需要梦想

鸡胸肉减脂又营养，减脂餐必备产品

用料

• 鸡胸肉 4块
• 橄榄油 1勺
• 料酒 半勺勺
• 朝鲜辣椒酱 5勺
• 洋葱 半个
• 蜂蜜 一勺

上手简单，不会做饭的人也可以做的很好吃，腌制鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉买完之后把带肥肉的边边角角都去掉，清水洗一下

步骤 2

然后切片，切的不好看的就拿出来，一会做手撕肌肉吃…

步骤 3

切好片之后，拿半勺料酒翻来覆去蹂躏它们一会，然后控干水和料酒。

步骤 4

加一勺蜂蜜即可，借个味而已

步骤 5

去延吉带回来的正宗朝鲜辣椒酱，我买的这个是细面的。

步骤 6

把蜂蜜，辣椒酱，姜片，一小勺橄榄油，一起跟鸡胸肉和在一起，翻滚，揉搓，直到所有鸡胸肉粘上料，然后腌制20分钟即可。

上手简单，不会做饭的人也可以做的很好吃，腌制鸡胸肉的小贴士

做完之后，鸡胸肉可以像我做的那个牛排一样，冷冻起来，吃的时候拿出来做就可以了。 一：觅思特鸡排饭（不减脂的人可以吃） 腌制好的鸡胸搭配紫甘蓝，绿甘蓝，土豆片，下锅翻炒，加入适量芝士碎即可。 二：香煎鸡胸肉 腌制好的鸡胸肉直接放入平底锅煎即可（不需要放油），放点胡萝卜西兰花做拼盘。 三：鸡肉焖饭 把腌制好的鸡肉切块放入米饭之中（我一般都是放隔夜饭），放入微波炉打10分钟左右即可。

菜谱创建时间：2020-04-28 15:42:45