简单❤️蒜香西蓝花

作者： 爱吃肉的吕格格

简单美味💕最近长胖了，来点西蓝花吃吃。

用料

• 西兰花 1朵
• 蒜 5瓣
• 生抽 半勺
• 耗油 1勺

简单❤️蒜香西蓝花的做法步骤

步骤 1

🌸西蓝花剪成适当大小，水开放入一点点盐西蓝花焯水1分钟一直翻。关火，把焯水过的西蓝花放入凉水中

步骤 2

🌸热锅中倒油，油锅底少许就可以

步骤 3

🌸油微热(不冒烟)放蒜末，蒜末刚出现一点微黄倒入西蓝花

步骤 4

🌸西蓝花翻炒一分钟，倒入半勺生抽，一勺耗油继续翻炒一分钟，放少许盐翻炒一分钟，最后出锅放一点鸡精翻炒均匀

步骤 5

🌸美味西蓝花完美变身

简单❤️蒜香西蓝花的小贴士

❤️西蓝花不要焯水时间长，(放一点盐和过凉水都是为了西蓝花颜色更好看哦！) ❤️盐根据个人口味适当调整

菜谱创建时间：2020-04-28 12:59:08