减肥也要好好吃饭之虾仁炒芦笋

作者： 2C童鞋的吃货经

好吃不胖的虾仁炒芦笋(/ω＼) 记得提前拿茶水浸泡虾仁去腥 配点青豆胡萝卜玉米粒上桌更好看 酱料选了黑胡椒汁，出锅前再撒了点黑胡椒粉

用料

• 虾仁 100克
• 芦笋 7根
• 青豆玉米胡萝卜粒 50克
• 茶叶 10克
• 黑胡椒汁 1勺
• 料酒 1勺
• 盐 15克

减肥也要好好吃饭之虾仁炒芦笋的做法步骤

步骤 1

芦笋切段

步骤 2

记得热油锅后先下尾部，最后再放笋尖。

步骤 3

可加适量玉米胡萝卜青豆粒，营养更丰富，上桌也更好看。

步骤 4

虾仁提前拿料酒，盐和茶水浸泡一下。

步骤 5

炒熟配料之后加入泡好的虾仁。

步骤 6

加入黑胡椒汁进行翻炒。

步骤 7

我用的是家里配牛排的酱料，出锅前记得再撒一点黑胡椒粉，这样更香一点。

步骤 8

因为虾仁提前腌过，黑胡椒汁也有咸味，就没有另外加盐。

步骤 9

是不是很清爽减肥又下饭呢～

减肥也要好好吃饭之虾仁炒芦笋的小贴士

虾仁不用浸泡太久。

菜谱创建时间：2020-04-27 11:47:22