蔬菜鸡肉饼

作者： 思密达GOGO

蔬菜搭配鸡胸肉 减脂又美味

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 2块
• 胡萝卜 1/3根
• 西兰花 若干朵
• 生抽 1勺
• 料酒 1勺
• 淀粉 1勺
• 胡椒粉 1勺
• 盐 可放可不放看个人

蔬菜鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净沥水搅拌成泥待用

步骤 2

胡萝卜 西蓝花 玉米粒焯一下水然后切细

步骤 3

材料放一起后加调料一个鸡蛋混合

步骤 4

拿手捏成圆状 平底锅涂油 中小火锅热后就可以开煎了 煎的时候压扁成饼 大概两边各煎3分钟就搞定了

步骤 5

叠叠高

步骤 6

口感还是蛮丰富的

步骤 7

家里小朋友说蘸番茄酱的话更好吃😋减肥人士的话就直接忽略吧，哈哈😃

菜谱创建时间：2020-04-26 21:38:09