小月子食谱

作者： 方4小姐

开始从一天6餐逐渐减少为3-4餐了。

用料

• 牛奶
• 鸡蛋
• 薏米 各种杂粮
• 猪腰
• 虾仁
• 彩椒 西兰花

小月子食谱的做法步骤

步骤 1

早餐:薏米红枣银耳汤+隔夜牛奶鸡蛋泡全麦 早加餐:一根香蕉

步骤 2

午餐:党参枸杞黄芪炖鸡汤+杂粮粥+彩椒炒虾仁

步骤 3

晚餐:杂粮粥+鱼汤+西兰花炒虾仁猪腰

步骤 4

一天的茶饮:桂圆红枣党参黄芪当归水+高丽参水

菜谱创建时间：2020-04-26 20:28:35