美味减脂餐-菠菜炒鱿鱼

作者： FQ萌妞妞

疫情期间，少运动多餐食，导致体重飙到历史新高，狠下心来要减肥，可又不想亏待自己的胃，所以想着法子让自己能瘦的同时还能享受到没事，所以，菠菜炒鱿鱼就突然闪现啦～一起美食吧😄

用料

• 菠菜 1把
• 鱿鱼干 3只
• 青椒 2个
• 料酒 1勺
• 生抽 半勺
• 盐 少许

美味减脂餐-菠菜炒鱿鱼的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净对半切开，备用

步骤 2

鱿鱼干洗净切条，备用

步骤 3

辣椒切圈，备用

步骤 4

热锅，倒油，油热后倒入鱿鱼干翻炒

步骤 5

鱿鱼微缩后，依次加入黄酒、生抽、辣椒圈，然后翻炒均匀，直到鱿鱼都缩成圈了，就可以盛出备用了

步骤 6

盛出鱿鱼后，锅里留下汤汁，然后倒入菠菜翻炒

步骤 7

翻炒至菠菜基本熟了，再次倒入炒过的鱿鱼，然后翻炒，直到菠菜熟了，加入少许的食盐，翻炒均匀就可以盛盘出锅了

步骤 8

这就是成品啦，快捷方便，美味减脂

美味减脂餐-菠菜炒鱿鱼的小贴士

1.鱿鱼干可以换成新鲜的鱿鱼或者章鱼 2.不喜欢吃辣的可以不放辣椒，吃辣的可以把青辣椒换成红辣椒，这样色彩搭配更好看，增加食欲 3.最后加盐的环节视情况而定，如果之前生抽放多了，已经够咸鲜了，就不要放盐了 4.盛盘后可以淋上一点香油和熟芝麻，会让整道菜口感更丰富，但我减肥，就不放了，哈哈

菜谱创建时间：2020-04-26 18:31:53