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生酮饮食~减脂版花菜炒饭的做法

生酮饮食~减脂版花菜炒饭

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作者: feifei9966
feifei9966
减脂期有时候真的很嘴馋,会很想吃饭,原版是欧阳娜娜的无饭炒饭,我改良了一下,食材都换成生酮友好的食材。为什么还会有一撮菠菜?因为就算生酮也需要营养均衡多吃蔬菜呀~😂

用料

生酮饮食~减脂版花菜炒饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先处理食材,如图~把花菜切碎,虾仁切小粒~

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下去炒的过程👉🏻先下虾仁👉🏻再下鸡蛋👉🏻再下花菜。花菜不需要炒很久。最后再炒一下菠菜即可。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

花菜炒熟就好,不要炒很久。最好是火大一点。炒久了花菜会出水,影响卖相😄

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

光盘😋

菜谱创建时间:2020-04-24 08:32:15
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