低碳金枪鱼肉松奶酪玛芬

作者： 喀纳斯0616

咸香玛芬 真的超级简单超级好吃超级营养，当然，也超级热量。。。 给老公儿子老妈分别加了蒸蛋 我自己加一个牛油果 给各人配各自爱喝的饮品 我：咖啡+淡奶油，多多的奶油 老公：有时咖啡+淡奶油，有时茶 儿子：咖啡+多多的牛奶 老妈：咸奶茶，红茶+牛奶+一丢盐 愉快又营养低碳的早午餐😀😀

用料

• 扁桃仁粉60亚麻籽粉20椰子面粉10洋车粉10 合计100克
• 罗汉果糖 15克
• 盐 2克
• 胡椒蒜粉各种调料 随意
• 黄油+橄榄油 60~80克
• 蛋 4个
• 泡打粉 5克
• 金枪鱼 1罐80~100g
• 肉松 20克
• 奶酪碎或块 40克
• 青橄榄切片 10颗

低碳金枪鱼肉松奶酪玛芬的做法步骤

步骤 1

干料混合拌匀，加入湿料拌匀，再加入馅料拌匀，就好了

步骤 2

装了5只中号纸杯 180度25分钟

步骤 3

非常完美的温和生酮或低碳比例。

低碳金枪鱼肉松奶酪玛芬的小贴士

1.配方是很随意的。干料湿料可随意调整，馅料也可以随意调整，把握最后的蛋糕糊是浓稠超过酸奶，又有一定流动性，就好。毕竟我是当早餐的，太空软不饱腹，太扎实又不是蛋糕了 2.干料中，扁桃仁粉60亚麻籽粉10椰子面粉10洋车粉10，以上为基础。其中，一是洋车前子壳粉不动，不要太多或太少；二是椰子面粉不要太多，10~20即可，多了夺味也糙口；三是，其他以坚果或种子为主的低碳水的粉都可以替换；四是，还可随意加点别的，火麻仁籽芝麻之类都可以。 3.把握好甜与咸的平衡，这是咸口点心的关键。可以最后舔一下，调整好口味再烤

菜谱创建时间：2020-04-23 22:01:36