快手刮油菜

作者： 柯慧老师

现在生活太快捷，所以我总是做些简单能清肠的菜！

用料

• 冻豆腐 1块
• 芹菜 5根
• 大蒜 1瓣

快手刮油菜的做法步骤

步骤 1

刮油的菜，必须油少！

步骤 2

大蒜炒香，倒入冻豆腐翻炒，加水

步骤 3

加入一勺味极鲜，调味。

步骤 4

加入芹菜，翻炒均匀。

步骤 5

冻豆腐：具有孔隙多、弹性好、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品。 芹菜：当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量. 所以豆腐和芹菜一起是决对刮油菜！

快手刮油菜的小贴士

瘦身期间注意少油少盐，再好的食材不用最简单的烹饪方法，也会长肉！

菜谱创建时间：2020-04-23 16:12:19