【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉

作者： Dawnnews

这道沙拉有些墨西哥风味 切记柠檬不可少🍋

用料

• 水浸金枪鱼罐头 100g
• 红薯 180g
• 洋葱 70g
• 柠檬 1/2个
• 油醋汁 10g
• TABASCO墨西哥蒜味辣酱 少许
• 黑胡椒粉 少许

【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉的做法步骤

步骤 1

红薯削皮切块放盘，洒点水，再盖一张湿的厨房用纸在红薯上，微波炉5分钟

步骤 2

洋葱切小丁

步骤 3

微波好的红薯可以轻易用叉子或勺子碾成泥，再拌入洋葱丁和金枪鱼肉

步骤 4

倒入油醋汁，撒些黑胡椒

步骤 5

这部是关键，是灵魂，挤上柠檬汁

步骤 6

喜欢的话可以再来一些墨西哥辣酱，完成！

步骤 7

酸爽可口，适合作为春夏的减脂午餐。

【减脂快手午餐】金枪鱼红薯沙拉的小贴士

可以再加一个白煮蛋增加蛋白质摄入量。蔬果类可再补充一个西红柿。 加上一个蛋一个西红柿这一餐差不多440大卡。

菜谱创建时间：2020-04-23 16:03:38