孕妇版鲜鱿鱼须🦑炒芥蓝

作者： 女女女女女女王陛下

鲜鱿鱼丝：营养价值很高，富含人体必需的多种氨基酸，企鹅氨基酸组成接近全蛋白！丰富的DHA能让宝宝更加聪明！增强免疫力！ 芥蓝：防感冒功效！丰富的膳食纤维能改善便秘！

用料

• 芥兰 500克
• 蚝油 1勺
• 盐 适量
• 生抽 1勺
• 鲜鱿鱼须 500只
• 料酒 适量
• 油 适量

孕妇版鲜鱿鱼须🦑炒芥蓝的做法步骤

步骤 1

把芥蓝老的部分去掉！

步骤 2

芥蓝轻轻焯一下水，然后冷水冲一下，沥干备用！

步骤 3

把鲜鱿鱼须的眼睛内脏清洗干净！

步骤 4

加入热水中轻轻焯一下！（焯的过程中放点料酒去腥味）

步骤 5

焯好的鱿鱼须洗干净切段备用，切好姜丝！

步骤 6

热油把姜丝爆香后加入鱿鱼丝爆炒一下加入芥蓝继续翻炒！加入适量的盐和蚝油！翻炒一下即可！

步骤 7

孕版清淡饮食！美味营养！

菜谱创建时间：2020-04-23 12:05:26