瘦身蔬菜沙拉

作者： 柯慧老师

一富遮百丑， 一瘦解千愁， 若未暴富， 暴瘦也是一种救赎！ 晚餐蔬菜沙拉，减少晚上碳水的摄入量！ 分餐识食晚餐： 蔬菜沙拉 膳食纤维：小番茄，西兰花， 蛋白质：牛肉 碳水化合物：青豆，玉米粒

用料

• 小番茄 8个
• 西兰花 5朵
• 玉米粒 3克
• 青豆 2克
• 牛肉 5克

瘦身蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

把小番茄洗干净，切好！ 很甜哦

步骤 2

西兰花用开水烫熟，玉米粒，青豆开水烫熟，一起加入盘中！

步骤 3

牛肉是酱过的，拌入盘中，不加调料，晚上吃清淡点，也很好！ 牛肉自带咸味，其他蔬果吃食物的原味！

瘦身蔬菜沙拉的小贴士

玉米粒，青豆都是碳水，晚上有时我会用土豆，藕，山药做主食，你知道这些都含淀粉吗😁

菜谱创建时间：2020-04-22 22:18:28