营养全面的减肥系列-午餐

作者： 小花橙

减脂的朋友可以参考下，比较公式化的减脂餐：主食+蛋白质+蔬菜 今天来说下快手减脂午餐的标配 ，详情见图 想要减脂的宝宝一定要养成备餐的习惯哦 1 每天做饭麻烦 2 防止你一饿就乱吃 3 也能把握好量 主食和蛋白质我一次会准备2-3天的量 ，蔬菜我一定要现煮的。 嫌麻烦也可以考虑买即食产品，比如即食鸡胸，不需要冷藏，开袋即食，蛮方便，适合学生党和没时间做饭的。

用料

• 鸡胸肉，龙利鱼，牛肉，鸡蛋，猪里脊

营养全面的减肥系列-午餐的做法步骤

步骤 1

鸡肉肉➕青菜➕糙米饭

菜谱创建时间：2020-04-22 14:37:40