工作日减肥餐4⃣️

作者： 我在微风广场喝着娃哈哈

用料

• 鸡蛋🥚 一个
• 鸡胸肉 1块
• 圣女果🍅 若干个
• 黄瓜🥒 若干根
• 鳕鱼🐟 一片
• 黑咖啡 若干
• 土豆&南瓜 当主食
• 菜花 适量
• 莴苣 一根

工作日减肥餐4⃣️的做法步骤

步骤 1

day1早餐：黑咖啡☕️、圣女果4颗、小香蕉🍌一根、煮玉米🌽一个

步骤 2

day2午餐：鸡胸肉炒口蘑、煮土豆一个、黄瓜🥒两根、圣女果10颗

步骤 3

day3午餐：黄瓜🥒一根、香煎鳕鱼一片、白灼西兰花🥦

步骤 4

day4早餐：黑咖啡☕️、蒸紫薯、人参果

步骤 5

day5午餐：蒸南瓜、菜花炒鸡胸肉、圣女果

工作日减肥餐4⃣️的小贴士

例假期过了，可以把每天早晨的牛奶豆浆换成黑咖啡，消肿减肥～

菜谱创建时间：2020-04-22 13:29:11