灭霸奶昔

作者： 不能吃辣的blood

这杯紫色奶昔能够提供了饱腹感，还不需要担心卡路里。冰冻过的香蕉和蓝莓，加奶搅拌之后，不加冰就会制造出冰沙一样的口感。 "有多沙呢？" "就像打完响指那么沙……"

用料

• 蓝莓 适量
• 香蕉 适量
• 腰果 适量
• 牛奶 适量

灭霸奶昔的做法步骤

步骤 1

食材如图。 💪功能：增加饱腹感，强化力量 把蓝莓和香蕉提前放冰箱冷冻。 然后加奶和坚果，用搅拌机搅匀。

灭霸奶昔的小贴士

本文摘自微信公众号：造洋饭书，为了本人找的方便记录，原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/OWWVvyMMRy3zVPlTwJMn_Q

菜谱创建时间：2020-04-21 13:03:51