无油低热量健身鸡排

作者： 不能吃辣的blood

484大卡

用料

• 鸡胸肉 250g
• 面包糠 40克
• 鸡蛋 1个
• 黑胡椒 2g
• 孜然粉 3g
• 盐 2克
• 辣椒粉 1g

无油低热量健身鸡排的做法步骤

步骤 1

如图

步骤 2

如图

步骤 3

如图

步骤 4

这款还可以做个升级版，大家可以在鸡胸肉表面再裹一层蛋白粉，增肌的小伙伴可以试试哦，绝对的是能量爆棚，吃完，哑铃都能多举几个。

无油低热量健身鸡排的小贴士

本文摘自微信公众号：健身小厨，为了本人找的方便记录，原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Ds2zCNQ0dia8jujN8owX3Q

菜谱创建时间：2020-04-21 12:30:15