微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂

作者： 不能吃辣的blood

352大卡

用料

• 鸡胸肉 210g
• 什锦蔬菜 25g
• 姜 7g
• 料酒 5g
• 生抽 5g
• 黑胡椒 2g
• 盐 2g

微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂的做法步骤

步骤 1

如图

步骤 2

如图

步骤 3

如图

步骤 4

如图

步骤 5

这款方块鸡胸肉饼也可以采取蒸的方式，一般根据厚度不同时间不等，差不多15分钟即可。 方块鸡胸肉做出来的颜值超高，尤其适合摆在外带便当盒里，一口一块，满满的蛋白质能量。

微波炉版方块鸡胸肉-增肌减脂的小贴士

本文摘自微信公众号：健身小厨，为了本人找的方便记录，原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/Ds2zCNQ0dia8jujN8owX3Q

菜谱创建时间：2020-04-21 12:24:46