清炒荷兰豆

作者： 果冻_美食美客

清炒荷兰豆 爽口小炒，保留了食材的原汁原味，营养价值高，口感清脆，特别简单好吃，减脂的朋友可以这样吃

用料

• 荷兰豆 克
• 盐或海盐黑胡椒 适量
• 蒜 3瓣
• 葱 一点点

清炒荷兰豆的做法步骤

步骤 1

荷兰豆两侧的筋，洗净，备用

步骤 2

锅中放油，放葱花

步骤 3

不用等油太热就放荷兰豆，都太热了容易菜的营养成分流失掉

步骤 4

我没有单独放盐，我放了一点海盐黑胡椒，没有的放点盐就可以

步骤 5

洒了一层，均匀搅拌开，炒几分钟就能熟

步骤 6

加入蒜末，翻炒一分钟就可以出锅了

菜谱创建时间：2020-04-21 08:44:39