生酮版蒜香鸡翅根

作者： 吃着吃着就吃瘦了

生酮也可以吃的很嗨呀 这款不用糖，不用淀粉，可以放心吃

用料

• 鸡翅根 8个
• 酱油 少一点就好
• 海盐 适量
• 大蒜 6瓣
• 黑胡椒 多一点
• 孜然粉 适量
• 橄榄油 适量

生酮版蒜香鸡翅根的做法步骤

步骤 1

鸡翅根用水泡1小时左右，用菜刀在身上划几下入味，大蒜切碎，塞到鸡翅根的切痕里面。加入海盐，酱油，黑胡椒，带上一次性手套，给鸡肉做一个SPA。最后浇上橄榄油，锁住水分和鲜嫩。放入冰箱隔夜腌制。

步骤 2

烤盘下面垫锡纸，将翅根放在烤盘上，撒上孜然粉

步骤 3

烤箱180度20分钟后，翻面200度10分钟，其实很早就能闻到香味

生酮版蒜香鸡翅根的小贴士

烤过的大蒜粒也是很好吃的哦！ 另有更多健康食材，请大家关注公众号“黄油煎蛋黑胡椒”，我们一起好好吃瘦！

菜谱创建时间：2020-04-20 18:01:28