减脂餐-洋葱西芹手撕鸡胸肉(详细手撕鸡胸肉的做法)

作者： 张雨霏小可爱

最近减脂 一个人吃，不吃碳水 效果还可以 另一个菜谱里有平时做的一些菜 这道菜写出来 主要是想讲讲手撕鸡胸肉的 个人心得

用料

• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 2个
• 西芹 2根
• 姜 3片

减脂餐-洋葱西芹手撕鸡胸肉(详细手撕鸡胸肉的做法)的做法步骤

步骤 1

切鸡胸肉，这样下刀，注意鸡肉的纹理

步骤 2

切好之后是这样，切的时候，把筋切掉

步骤 3

切洋葱，对半放砧板上，竖切再横切

步骤 4

食材准备完了

步骤 5

开水下锅，煮鸡胸肉片，放点姜丝或者姜片，没有就放两勺料酒，煮到变色关火捞出

步骤 6

凉水里泡泡，就可以开始手撕了

步骤 7

很容易撕开，撕成你想要的大小

步骤 8

锅里放点油，先炒鸡丝，稍微炒一下，就可以放其他的材料

步骤 9

翻炒，如果锅里太干就加点水翻炒，放盐，黑胡椒，生抽，炒熟就装盘。 我今天想吃酸甜味的，另外放了点陈醋和糖(我用的代糖)

步骤 10

我用的这种代糖，某宝买的，放小半袋。

步骤 11

装盘，点缀了几个圣女果。开吃！

减脂餐-洋葱西芹手撕鸡胸肉(详细手撕鸡胸肉的做法)的小贴士

好吃又简单 从材料准备到做完估计20分钟左右吧 减肥也要好好吃饭 加油！

菜谱创建时间：2020-04-20 13:14:40