Keto 生酮蛋断egg fast

作者： 翠花和酸菜爱吃酸豆角

在断食一天后开始蛋断

用料

• 鸡蛋 n个
• 黄油 适量
• 椰子油 适量
• 奶油 适量
• 芝士 适量

Keto 生酮蛋断egg fast的做法步骤

步骤 1

Day1 防弹咖啡 两个水煮蛋

步骤 2

Day1 午 奶酪鸡蛋饼：两个鸡蛋打散放入喷了油的平底锅 撒上芝士碎。拿出20g奶油奶酪加5g黄油加热融化做成酱料

步骤 3

Day1 晚 黄油芝士蛋：混合所有材料放入微波炉/烤箱/空气炸锅

步骤 4

Day2 早：黑咖啡+奶油烤蛋：鸡蛋奶油混合放入烤箱/空气炸锅 五六分钟就好（空气炸锅）

步骤 5

Day2 午和晚：椰子油红茶+舒芙蕾：单独菜谱哦

步骤 6

Day3 早：防弹咖啡+黄油拌蛋

步骤 7

Day3 午：蛋白蛋黄芝士饼（这个贼好吃绝了 单独菜谱）

步骤 8

Day3 晚：魔鬼蛋（单独菜谱）

菜谱创建时间：2020-04-20 06:44:57