燕麦干果饱腹棒

作者： 小木与慢时光

碳水于体重越来越不友好，只好请出燕麦，干果一众，简单烤制下，味道还不错，希望能还体重秤一个熟悉的数字。纳尼，秤兄表示熟悉而又陌生的是哪个数字呐？！

用料

• 燕麦片 一碗
• 全麦面粉一丢丢，也可不加。
• 葡萄干一小碗
• 红枣一小碗
• 熟核桃仁一小碗
• 蜂蜜一勺
• 牛奶两勺

燕麦干果饱腹棒的做法步骤

步骤 1

核桃仁剪小块，葡萄干温开水泡洗，擦干，红枣剪小块。

步骤 2

都加到燕麦片里。

步骤 3

加蜂蜜，全麦粉，牛奶拌匀。

步骤 4

铺入烤盘，150度上下火烤30分钟。

步骤 5

出炉切块，边缘会碎，一起装罐，用勺子舀呗。

燕麦干果饱腹棒的小贴士

按自家烤箱脾气调整温度，一般闻到香味，再烤十多分钟差不离了。

菜谱创建时间：2020-04-19 22:51:51