香菇油菜

作者： 齐拉拉是喵

香菇中的菌柄纤维素含量极高，可以抑制胆固醇的增加。对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。 香菇中所含微量元素及丰富的维生素B2、维生素D及维生素A原，都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，是健美中的佳品。

用料

• 香菇 朵
• 蚝油 1勺
• 蒜 1瓣
• 生抽 1勺
• 油菜 2棵

香菇油菜的做法步骤

步骤 1

看看凯凯开开胃

步骤 2

起锅烧油，放蒜末姜末

步骤 3

油菜洗净备用，不焯水，香菇切片

步骤 4

放入香菇，炒软，

步骤 5

放入油菜

步骤 6

油菜炒软，放入生抽，耗油，不用放盐，大火颠勺半分钟

步骤 7

出锅装盘

香菇油菜的小贴士

香菇性凉，不太适合产妇吃

菜谱创建时间：2020-04-19 10:27:58