无油烤蔬菜豆腐丸子

作者： 想要吃不胖的靴宝宝

这个是我的近日新宠！又健康又好吃！！ 蔬菜蛋白质碳水化合物一个不落 而且超级快手能帮助你清空冰箱食材哦 同理也可以做成豆腐饼 拯救不爱吃蔬菜的宝宝！！ 每天早晨吃几个补充营养又低卡健康！

用料

• 豆腐 1块
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1/3根
• 蔬菜 若干
• 盐/椒盐 1勺
• 蚝油 1勺
• 面粉/全麦粉 适量

无油烤蔬菜豆腐丸子的做法步骤

步骤 1

如果想吃肉也可以加点熟的鸡胸肉牛肉之类的 我放了鸡胸肉饼

步骤 2

把蔬菜豆腐一起 然后放调料捣碎

步骤 3

加鸡蛋加面粉 再捣碎均匀

步骤 4

面粉不用加太多一点点加然后搅拌均匀到丸子能成球就好 少一点没关系的烤的方式不容易散的

步骤 5

烤箱预热 然后200°烤25分钟就好啦

无油烤蔬菜豆腐丸子的小贴士

有什么菜加什么菜就行 胡萝卜脆脆的推荐加哦增加口感

菜谱创建时间：2020-04-17 09:01:37