绿拿铁

作者： 趣味下厨y

四月不减肥 五月徒伤悲，姐妹们，网红瘦身饮品喝起来，有小美，一分钟的事。健康饮品，自己做。它能不能减肥我还沒验证，但它确实可以清肠排便，让小肚腩明显变小哦，你可以亲自试试。（水果可以各种换着来）

用料

• 羽衣甘蓝 80克
• 香蕉 1根
• 酸奶〈自制原味酸奶〉 200克
• 生腰果 40克
• 奇亚籽 20克〈10至20克，按个人口味放〉
• 冷开水 150克

绿拿铁的做法步骤

步骤 1

备好所有食材

步骤 2

把羽衣甘蓝🥬放网锅，5分钟 50度 速度5清洗干净

步骤 3

把所有食材放入主锅，盖好量杯盖

步骤 4

1分钟 速度10打磨〈第二次1分30秒打磨的更好喝，你不赶时间就多加30秒吧〉

步骤 5

盛入杯中，好好享用。

绿拿铁的小贴士

要每天坚持喝哦，最好买进口有机奇亚籽。如果沒酸奶，可以加脱脂牛奶。

菜谱创建时间：2020-04-16 17:18:19