将水,鸡蛋,章鱼烧粉混合,搅拌成稀稀的面糊。
将章鱼粒用水焯一下,放入冰水中冷却,洋葱,红姜丝切丁。
烤箱220度预热,每个格子里舀两勺面糊(上图的勺子),放入致死量的章鱼粒和适量蔬菜丁,烤箱上火140,下火200,烤十分钟至面糊定型,定型后舀入一勺面糊,定型后翻面。上下火180烤40分钟即可。
取出装盘,到入照烧汁,沙拉酱,撒上海苔丝,木鱼花即可。
① 如果没有章鱼烧粉可以用低粉代替,加入奶粉,木薯淀粉,柴鱼粉风味更佳,没有也可。 ② 如果内部太湿软可以降低温度,延长烘烤时间,根据自己烤箱性质而定。