工作日减肥餐㈢

作者： 我在微风广场喝着娃哈哈

用料

• 鸡胸肉 适量
• 蔬菜🥬 若干
• 鸡蛋🥚 若干
• 红薯/紫薯/土豆🍠 适量
• 水果 若干
• 鳕鱼 1块
• 玉米 适量

工作日减肥餐㈢的做法步骤

步骤 1

day1午餐：烤红薯🍠、空气炸锅无油鸡胸肉、黄瓜🥒、人参果

步骤 2

day2早餐：红枣泡水、鸡蛋莴苣沙拉、维维豆奶一小袋

步骤 3

day3午餐：蒸土豆一小个、茶叶蛋、人参果、黄瓜🥒

步骤 4

day4早餐：维维豆奶一小袋、人参果半个、玉米🌽半根、茶叶蛋一个、红枣泡水

步骤 5

day5早餐：小紫薯两个、黄瓜🥒一根、南方黑芝麻糊一小袋、每日坚果一袋

工作日减肥餐㈢的小贴士

用红薯🍠、土豆🥔、玉米🌽代替每餐主食

菜谱创建时间：2020-04-16 12:17:41