藜麦山药板栗粥

作者： 我要去西藏_hxmz

4大1小的量 特别适合于女性和老年人的粥-----山药栗子藜麦粥。藜麦一直是减肥人士很喜欢吃的食材，是营养丰富的粗粮， 也是天然的减肥食材，在藜麦粥种加入山药和板栗，即可补肾健脾，又能美容养颜、延年益寿。

用料

• 板栗 50克
• 山药 80克
• 藜麦 50克
• 大米 60克

藜麦山药板栗粥的做法步骤

步骤 1

板栗季节的时候囤下来冷冻的，一样好吃！平时吃的时候直接拿出来，无需解冻！

步骤 2

新鲜的垆土铁棍山药一根，去皮切小段！

步骤 3

藜麦，特别适合减肥哦！

步骤 4

适量大米！

步骤 5

所有食材淘洗干净，加入适量水，我是加到电饭锅8L水那里，我们4大一小正好！电饭锅煮粥键即可！

步骤 6

时间到，营养丰富香甜的藜麦山药板栗粥就好啦！

菜谱创建时间：2020-04-16 08:15:33