减脂无油时蔬烫饭

作者： ILVL

无需煮饭 超快手 适合小白 一人食 营养丰富 还省钱🤣

用料

• 西生菜 任何你喜欢的蔬菜都可～🥗🥦🥒
• 超市冷冻蔬菜丁🌽🥕
• 米 （约半碗饭的量）🍚
• 鸡蛋🥚1个
• 盐
• 蚝油
• 白胡椒粉
• 鸡精

减脂无油时蔬烫饭的做法步骤

步骤 1

不粘锅 ➕热水、冷冻蔬菜丁、大米（生的）大火煮至米熟、➕盐、鸡精、蚝油、白胡椒粉

步骤 2

下西生菜、切小块的水煮蛋（也可下生鸡蛋炒熟）稍微翻炒 让蔬菜变软收汁 出锅～

减脂无油时蔬烫饭的小贴士

1.煮米时 容易干锅要注意加水 加开水米熟的快 2.适合想减脂的厨房小白：所有用量都可根据个人口味自行调整 （本人嗜甜、喜欢重口味的各种美食，但这道菜我也非常喜欢，适合减脂，蛋白碳水青菜都有 而且碳水很少 🙈清淡而且快手）我接受不了无米炒饭 感觉和有米版本差很多🙈 3.我用的米是五常的合善稻 （选用的米好吃会给这道菜加分🙈）

菜谱创建时间：2020-04-15 15:07:46