用APP打开
好吃不胖的四季豆炒鸡胸肉的做法

好吃不胖的四季豆炒鸡胸肉

7964人浏览 477人收藏 14人做过
APP中查看更多做法
作者: Yakkkking
Yakkkking
靠着各种鸡胸肉做法好好吃饭也瘦了6斤了 鸡胸肉其实也和猪里脊一样好吃的呀 这里四季豆可以少放点哦,因为我老公买多了,我索性都炒了,剩下的都给老公吃

用料

好吃不胖的四季豆炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切片,洗净洗净,这一步非常重要!!!然后加酱油、盐腌制

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切两颗蒜,放进鸡胸肉里搅拌哦。腌制十五分钟,这个菜可以放在后面炒,省时间。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

四季豆斜着切细条,这样切比较容易熟哦,四季豆煮不熟会食物中毒的哈。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一丢丢油,大火炒,鸡胸肉炒了熟了以后都会出水,敢在出水之前要撑起来。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加一丢丢油,因为我这里四季豆很多,油就多放了

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

全部丢下去炒,炒到断生,大概三分钟

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒下去鸡胸肉,加一点点开水,不要加太多哦,主要是为了四季豆能煮熟。加入辣椒酱,我妈做的辣椒酱,汁炒干就可以起锅了

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香,简直是太香了。太好吃了

好吃不胖的四季豆炒鸡胸肉的小贴士

四季豆也可以大火烧开水焯水30秒捞起晾干水分再炒,但我觉得没有那么香。 今天忘记加花椒了,在油里爆香花椒再炒四季豆会更美味哦

菜谱创建时间:2020-04-14 22:53:34
打开App收藏