羽衣甘蓝苹果“思慕雪”——几乎无脂

作者： 猪妹的猪妈妈

羽衣甘蓝的营养功效大家自行百度或者小红书学习。 但是羽衣甘蓝怎么吃都不好吃，想做成口感滑滑的思慕雪又不想有任何热量，动个脑筋，总会有办法。 小红书各类高大上的羽衣甘蓝需要加什么半个香蕉半个梨500毫升椰子水，太贵了，简简单单就可以，有啥放啥。 关键的是奇亚籽。有了奇亚籽才有思慕雪的口感。 当然，奇亚籽也是超级食品，啥好处还是自己查吧。 晚上奇亚籽加羽衣甘蓝是必备，第二天早上神清气爽，但是不拉肚子啊，就是非常非常痛快，你懂的。

用料

• 羽衣甘蓝 3-4片
• 苹果 一个
• 奇亚籽 2-3小勺
• 矿泉水 350毫升

羽衣甘蓝苹果“思慕雪”——几乎无脂的做法步骤

步骤 1

苹果羽衣甘蓝洗净切一下

步骤 2

奇亚籽，每天摄入10-20就可以了，不要贪多

步骤 3

苹果羽衣甘蓝奇亚籽放入破壁机，倒入矿泉水，让奇亚籽膨胀一会

步骤 4

奇亚籽变大了，就开启果蔬汁模式。思慕雪搞定

羽衣甘蓝苹果“思慕雪”——几乎无脂的小贴士

小红书的羽衣甘蓝果蔬汁搞得太复杂，成本太贵，其实家里有啥用啥就行，不太贵的苹果，砀山梨，香蕉都可以。奇亚籽泡开再打碎，口感非常好

菜谱创建时间：2020-04-13 12:44:40