无油麦片烤鸡排

作者： 詹玲玲

最近忙着健身，鸡胸肉买了好多，鸡排当然是必做的。

用料

• 黑胡椒 1勺
• 葱姜蒜粉 适量
• 薄盐生抽 3勺
• 椒盐 适量
• 料酒 1勺
• 鸡胸肉 1块
• 黑麦 2大勺
• 鸡蛋 1个
• weetbix麦片 1块

无油麦片烤鸡排的做法步骤

步骤 1

把黑胡椒，料酒，葱姜蒜粉，椒盐粉加入切片的鸡胸肉中，搅拌均匀。

步骤 2

我用的味好美

步骤 3

这款生抽很好吃的哦

步骤 4

放入密封袋，腌一个晚上入味。

步骤 5

鸡胸肉拿出来裹上黑麦粉（用全麦粉也可以）

步骤 6

再放入鸡蛋液中

步骤 7

再铺上weetbix的麦片碎

步骤 8

放入烤箱180度15分钟。趁热切块就可以吃啦！无油的原因口感不可能跟油炸的那么好吃，但是鸡肉还是相当软滴，也不柴。用大鸡腿做的话应该更好吃。

菜谱创建时间：2020-04-12 12:08:36