番茄龙利鱼汤，适合减脂

作者： 吃货昊昊长不胖

最近太胖了，决定减肥。但是又不想节食，所以开始坚持做减脂美食。希望大家相互交流哦！

用料

• 龙利鱼 1条
• 番茄酱 2勺
• 盐 1克
• 糖 2克
• 淀粉 1勺
• 姜丝 3克
• 小葱 1根
• 香油 1勺
• 鸡精 1勺
• 西红柿 3个小点的
• 玉米油 3克

番茄龙利鱼汤，适合减脂的做法步骤

步骤 1

龙利鱼解冻后，用厨房纸吸干水分。切成小方块，用淀粉，玉米油，一点点盐，姜丝腌制。

步骤 2

番茄用热水烫一下，去皮切丁。备用。

步骤 3

锅里烧热水，水开后放入腌好的龙利鱼，水开后迅速捞出，放一旁备用。

步骤 4

起锅烧油，油热后，放入番茄，蕃茄酱，迅速翻炒，放入糖和盐。然后加水，大约700克。

步骤 5

水开后放入龙利鱼快，煮两分钟，最后放入香油，鸡精。

步骤 6

出锅后，放入小香葱点缀一下。

番茄龙利鱼汤，适合减脂的小贴士

蕃茄酱主要是为了增加风味，也可以不放。 龙利鱼提前过水，是为了煮出白沫，最后成品会更好吃。

菜谱创建时间：2020-04-11 08:06:14