巴沙鱼胡萝卜蟹香小饼

作者： 缺心眼子3

减脂期对于冰箱的食材要求很严格 常常就地取材做一些好吃一点的伪“减脂餐” ଲଇଉକ

用料

• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 1根
• 巴沙鱼 100克
• 蟹柳棒 4根
• 橄榄油 适量
• 玉米淀粉 3-5克
• 白胡椒粉 少许
• 味极鲜 少许

巴沙鱼胡萝卜蟹香小饼的做法步骤

步骤 1

胡萝卜削皮 巴沙鱼和蟹柳棒切碎或打碎 打入两颗鸡蛋 适量的盐 白胡椒粉 玉米淀粉和味极鲜调味

步骤 2

顺时针搅拌上劲 成泥状

步骤 3

平底锅抹一点点橄榄油 小火煎一煎就好了

巴沙鱼胡萝卜蟹香小饼的小贴士

剩下没煎完的试了直接放烤箱的无油版本（封面） 更健康喔 烤箱预热 180度4分钟翻面再烤4分钟（每个烤箱脾气不同） 怕肉类不熟的可以先焯一遍水

菜谱创建时间：2020-04-10 21:11:50