超级简单得健康低脂番茄鱼

作者： Della_han

原来在特别爱吃一个连锁品牌番茄鱼，最近太馋了，被疫情憋的只好自己动手了，里边可以放入一些平时自己爱吃的配菜，比如：羊肉片，牛肉片，金针菇，豆腐，鱼丸等等都可以，我今天做的只是用了是家里现成的菜，没特意出去买，我觉得再加点羊肉片更美味了～ 超级简单，还健康，动起来吧

用料

• 番茄 2个
• 龙利鱼/巴沙鱼 1条鱼柳
• 豆腐 1小块
• 豆皮 半 张
• 青菜 3片
• 料酒 2勺
• 小葱 2根
• 味极鲜 半勺
• 白糖 少许
• 胡椒粉 少许

超级简单得健康低脂番茄鱼的做法步骤

步骤 1

鱼片好，放入料酒、姜片、少许生粉腌制15-20分钟，将所需其他材料切好，准备好

步骤 2

上火油热后放入小葱段、蒜瓣超出味，然后倒入西红柿，翻炒，超出汁，然后放入少许料酒，味极鲜，白糖，盐，翻炒一会后，加入一碗热水，水能多别少，

步骤 3

水煮开后放入豆腐，豆皮等配菜（我没提前去皮，熬番茄汤这会皮就自己脱落了，这会可以挑出来）煮会后汤的浓度觉得可以了可以下鱼片和菜叶了，因为好熟

步骤 4

然后根据汤的咸淡在适量加入盐和胡椒粉一丢丢，等鱼变白就可以关火出锅了，加入点葱花

步骤 5

连汤都可以喝完～ 特别好

超级简单得健康低脂番茄鱼的小贴士

以上为一人量，不过也有点多了，我吃了快两顿，爽死了～也不用担心会胖，很健康，特别快的快手菜

菜谱创建时间：2020-04-07 19:34:26