减脂.蒜香煎鸡Brunch

作者： 央金措姆

一阵疯式的减脂意念飘过。鸡肉低脂饱腹首选。时间介于早午饭之间，所以从时间上来看，是名副其实的brunch。

用料

• 鸡小胸 N条
• 大蒜 N瓣
• 鸡蛋 随喜
• 黄油 N克
• 生抽 2勺
• 面包 随喜
• 牛奶 随喜

减脂.蒜香煎鸡Brunch的做法步骤

步骤 1

鸡蛋液倒入牛奶。鸡小胸用盐、糖、生抽、料酒，大蒜片片腌制四小时或冰箱过夜。

步骤 2

锅入黄油中小火慢煎腌制过的鸡肉，大蒜一同入锅，让蒜香完全包裹鸡肉。

步骤 3

鸡肉两面焦黄起锅，拿出最锋利的刀，咔咔咔切块摆盘。牛奶鸡蛋液入黄油锅小火炒熟。

步骤 4

就这样啦，配上全麦面包。

步骤 5

美美上桌。

步骤 6

闻起来好香的-减脂蒜香煎鸡。

步骤 7

面包划开，加入西式炒蛋和鸡肉…

步骤 8

emmmmm，好香，好像可以一口气吃四个，嘤嘤嘤…为什么减脂餐也这么好吃…

菜谱创建时间：2020-04-07 15:39:44