低热量减肥三高人群拌饭香菇酱

作者： 昕淇妈

🤣 香菇酱教程来了 一大盆香菇丁，做了两份半，一份不辣，一份三高人群吃的 最简单的香菇酱，没有过多的复杂的添加剂，低热量，也同样适合减肥人群🙂

用料

• 盐 少许
• 鸡精少许
• 鲜香菇一小盆
• 小葱8-9根左右，喜欢可以多放
• 橄榄油少许

低热量减肥三高人群拌饭香菇酱的做法步骤

步骤 1

切葱沫

步骤 2

香菇切丁，以上两步特别考验耐性

步骤 3

因为家里有三高人群，所以分了两份炒1⃣这个适合三高人群，橄榄油烧热，放入葱花爆香，加入香菇丁，翻炒，加入少量鸡精跟盐，炒熟出锅，是不是很简单 2⃣这份给孩子们吃，因为不能吃辣椒，热锅烧油，加入葱花，黄豆酱，爆香，再倒入香菇丁，炒熟就行，出锅前再放点点葱花就行‼️没有什么技巧，孩子吃的，越简单越好。

低热量减肥三高人群拌饭香菇酱的小贴士

图片上最深的是加了黄豆酱（不辣）.平时不想炒菜，都可以当做菜，比较下饭。 （如果喜欢吃辣椒，热油爆香时候加入干辣椒，蒜末等，更好吃(｢･ω･)｢嘿）

菜谱创建时间：2020-04-07 10:50:49