超简单•大大大鸡排

作者： 猪猪排骨汤

感觉好像一只发福蝶哈哈哈 减肥吃鸡胸肉可以告别柴柴的口感了 这样做还是蛮好吃的！ 如果喜欢可以换成鸡腿肉 照烧汁不是正宗的，但也很好吃 想做正宗的还要买味淋和日本酱油 这个就比较方便啦，原材料家里都有

用料

• 鸡胸肉 两块
• 蒜蓉 三勺
• 生抽 二勺
• 老抽 半勺
• 蚝油 一勺
• 糖 10克
• 排骨酱 半勺
• 玉米淀粉 3克

超简单•大大大鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉对半切一刀，不要切开

步骤 2

在肉质厚实的地方，用刀背敲一敲，把肉敲散

步骤 3

调味，生抽，老抽，糖，蚝油，排骨酱，玉米淀粉，搅拌均匀

步骤 4

腌制十五分钟以上

步骤 5

一点点油，可以放一些葱白，开始煎

步骤 6

途中可以把剩余的料汁加一点水，放入锅中，煎到用筷子戳最厚实的中部，可以戳进去就可以盛了

步骤 7

作为减脂低卡午餐，非常方便

菜谱创建时间：2020-04-06 13:01:45