懒人#快手早餐之无麸质燕麦粥

作者： 乐蓝曲

卖相略丑，请包涵呀！吃到一半才想起来拍图，╮(╯▽╰)╭

用料

• rolled oats粗粒燕麦片 3大勺（可随意）
• 牛油果 半个个
• 南瓜 150克
• 椰枣 3颗
• 杏仁奶 250ml
• 黑芝麻酱（可随意替换口味） 10克
• 燕麦 克
• 坚果 克

懒人#快手早餐之无麸质燕麦粥的做法步骤

步骤 1

杏仁奶版本——上述材料（除燕麦片，椰枣，黑芝麻酱以外先煮熟），再混合燕麦片等煮5分钟，关火焖2分钟左右，撒点盐开吃～

步骤 2

如果是用牛奶或者奶粉的话，可以先用水煮熟南瓜之后，再加入液体混合。 制胜破壁机版——更简单的办法是，所有材料扔进去，豆浆模式，结束🔚开吃(｡･ω･｡)

步骤 3

大家可以根据喜好，加入鸡蛋🥚

懒人#快手早餐之无麸质燕麦粥的小贴士

1.最好是厚燕麦片，不要即食速溶的那种哦。 2.椰枣可替换成蜂蜜红枣香蕉等自然调味剂。 3.杏仁奶足量的话尽量锅中就不要放水啦，这样香味会更浓郁╮(╯▽╰)╭

菜谱创建时间：2020-04-06 08:56:47