低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤

作者： 碗碗啊

用料

• 杏鲍菇 1个
• 脱脂牛奶 250克
• 橄榄油 1勺
• 面粉 50克
• 盐 5克
• 黑胡椒 1勺
• 洋葱 1个
• 鸡胸肉 半块
• 土豆 1个

低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块加入胡椒粉 盐 料酒抓匀腌制15分钟 期间土豆切块 杏鲍菇切块

步骤 2

起锅烧油 将土豆下锅翻炒一会 加入鸡胸肉炒至半熟状态后盛出备用

步骤 3

在锅内倒入适量油 加入面粉搅拌至呈淡黄色后加入300g水 变成面糊糊（水量依个人喜好加入保证不糊锅即可）

步骤 4

面糊糊开锅后 倒入200g牛奶搅拌均匀 加入土豆 杏鲍菇煮至软烂（我比较喜欢吃软软的 土豆 如果喜欢吃脆的就少煮一会啦） 最后加入炒过的鸡胸 少煮一会小心鸡胸变柴喔！

步骤 5

加入盐 黑胡椒一勺蚝油调味即可出锅啦！

低脂低卡奶油鸡胸蘑菇浓汤的小贴士

三个人的量喔！

菜谱创建时间：2020-04-06 00:51:16