奈斯炸鸡条

作者： 小鱼手记

大家都能吃的，加上生酮减肥期间的我吃，都一样的奈斯。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 炸鸡粉 30克
• 面包糠 100克
• 盐 5克
• 生粉 10克
• 柠檬 1个

奈斯炸鸡条的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切条，鸡蛋打散。先把自己吃的加盐柠檬汁两滴，马杀鸡一下，在鸡蛋里滚一遍。大家吃的加盐，柠檬汁三滴，下手抓，揉一揉后把剩下的鸡蛋放进去继续马杀鸡，加入生粉揉均匀。统一放入冰箱冷静一小时，让他入味。

步骤 2

一个小时后拿出来减肥套餐的已经没有可以处理的机会了。大家吃的再裹上一层炸鸡粉。

步骤 3

面包糠倒在盘子里，鸡条倒进去均匀的裹上面包糠。

步骤 4

就像这样，大家都有了衣服。

步骤 5

起锅烧油，油得多放点，毕竟是油炸的，油放少了鸡会不开心的。 油温六成热，小火先下自己吃的，避免被污染，慢慢炸到整个鸡条都变色后捞出来，放入大家吃的，过程一样，这个时候颜色比较淡没关系，还有复炸这个过程呢。

步骤 6

大火烧到冒烟了，把鸡条分开下下去，炸到你喜欢的黄就可以出锅啦，不过要小心别炸糊了，糊了吃的会致癌噢！

步骤 7

可以开吃啦，太香了，边做饭边偷吃。

奈斯炸鸡条的小贴士

我的减肥方法是生酮减肥，要多吃油的东西，不可以吃糖类淀粉类，所以不接受反驳说这样的鸡胸肉不减肥噢！ 六成油温就是你把筷子放在油里会有一连串的小泡泡那温度就够了。

菜谱创建时间：2020-04-05 14:19:19