（减肥食谱）红豆燕麦红枣牛奶粥

作者： 励志瘦

特别想吃红豆，因为减肥，外面卖的过于甜，还是自己煮吧，自己动手丰衣足食

用料

• 燕麦 20克
• 牛奶 4分之一盒
• 红豆 60克
• 红枣 3颗

（减肥食谱）红豆燕麦红枣牛奶粥的做法步骤

步骤 1

把红豆提前放水里泡一天，放锅里煮到开花（水不要放太多，不然不浓），水里有豆沙到感觉，然后放入麦片，我用的是即食麦片，再放入红枣（切片或者撕碎，更容易煮出味道）煮个5分钟左右，收汁浓郁点，盛在碗中，倒入牛奶，适量倒入，喜欢喝牛奶可以多放点

步骤 2

开动吧

（减肥食谱）红豆燕麦红枣牛奶粥的小贴士

不放糖，我在减肥，红枣的甜味也还可以，也可以适量放点枸杞，一个鸡蛋，一个橙子，一杯粥，完美的早餐

菜谱创建时间：2020-04-05 08:25:37